In der Achtsamen Stunde steht das bewusste Erleben von Bewegung im Mittelpunkt. Mit sanften Übungen für den ganzen Körper fördern wir Wahrnehmung, Mobilität und ein besseres Körpergefühl. Leichte Kräftigungsübungen – angelehnt an Pilates und Yoga – werden mit somatischen Elementen kombiniert, die zur Entspannung und zum Loslassen einladen.
Die Stunde ist ruhig, fließend und wohltuend und eignet sich für jedes Fitnesslevel. Sie bietet Raum, um den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen, neue Energie zu sammeln und den Alltag für eine Stunde hinter sich zu lassen.